Styrka och smidighet fortsättning med Maria 16-18:e Aug 2024

I underbara Augusti, när naturen är som skönast och mest fylld av energi, spenderar vi en härlig retreat tillsammans. Runtomkring oss har vi Granös vida skogar, tystnad, lugn, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss.

Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Maria Axelsson, och under den här helgen med henne vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv. Med hjälp av stärkande Ashtangayoga på mornarna och återhämtande yinyoga och meditation på eftermiddagarna hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Tema för helgen är Styrka och smidighet fortsättning
Helgen är riktad mot dig som har gått en grundkurs i Ashtangayoga på en yogastudio eller gått en helgkurs för Maria på Granö tidigare och vill vidare eller liknande.
Genom att få utföra samma fysiska yogaövningar, i samma följd när du yogar, hjälper du kroppen och sinnet att komma till ro.
Den fysiska yogastunden blir till en lång meditation, fast du är i rörelse. Detta gör det även lättare att fortsätta yoga hemma på egen hand när du lär dig några Asanas i följd.
Asanas är positioner för den fysiska kroppen, positioner som gör kroppen öppen och stark. Enligt yogatraditionen förbereder asanas för en sittande meditation. Yogisarna ansåg att man behövde arbeta igenom kroppen för att lugna sinnet innan man kunde sitta ned i en stilla meditation. Asanas var således ett moment för att sänka hastigheten på tankeverksamheten.

Yogaklasserna under helgen består av både fysisk ashtanga yoga och den lugnare yin yogan – allt för att du ska kunna landa i kroppen och hitta just din återhämtning. Maria brukar skapa retreats med mycket kärlek och glädje, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, såväl som med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.

yogalärare under retreatet

Maria Axelsson Fd Bergmark är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: Enkelheten.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”

Läs gärna mer om Maria på sidan om våra yogalärare.

Schema för helgen

Fredag
15.00 Möjlighet att checka in
15.30 Presentation/Välkommen Fysisk yoga
17.30 Middag

Lördag
08.00-09.00 Frukost
10.00-11.30 Fysisk yoga/Ashtanga
12.00-13.00 Lunch
15.15 - 17.15 Yin yoga
17.30 Middag

Söndag
08.00-09.00 Frukost
10.00-11.45 Fysiskyoga/Ashtanga + Yin och avslutning
12.00-13.00 Lunch

Mat & boende

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

KOstnad

Kostnad yogakurs: 2600kr

Kostnad för boende och mat 2 nätter:
Ekohotellet Enkelrum 4200kr
Ekohotellet Del i dubbelrum 3300kr/st
Fågelnäste Enkelrum 7500kr
Fågelnäste Del i dubbelrum 5600kr/st

Angående boende: Inför varje retreat finns det 6 enkelrum tillgängliga.
De rum som är förbokade till oss på Yogaretreats Norrland är i det fina Ekohotellet. 
Du får gärna boka del i dubbelrum även om du reser på egen hand, då parar vi ihop dig med någon av samma kön. Om det ej dyker upp någon som vill dela och du har bokat delat boende betalar du endast för del i dubbelrum ändå. 

Om du önskar ett annat boende än Ekohotellet, dvs stuga eller fågelnäste, bör du kolla med oss på Yogaretreats Norrland om det finns ledigt innan du bokar in dig. Är du ute i god tid är det oftast inget problem, men ibland är fågelnästen och stugor redan uppbokade.

Om ni är 3 i sällskap finns det vissa stugor samt fågelnästen som är anpassade för det, ni betalar då priset för dubbelrum.

Det finns även några stugor där man får ta med hund om man önskar göra det, då tar Granö Beckasin en extra avgift på 400kr.
Du bokar som vanligt direkt via oss.

Om du har någon som vill följa med till Granö, men inte delta på Yogaretreatet, så går det naturligtvis bra. Den personen betalar då endast kostnaden för boende och mat. Du bokar som vanligt direkt till oss.

För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2500kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

BETALNING

Din betalning är uppdelad i två delar – kursen och boendet/maten.

När du bokar din plats på retreatet betalar du kursavgiften (2600kr), direkt här via vår hemsida. Den inbetalningen bekräftar din bokning.

Inom en vecka får du sedan ett mail från oss på resterande belopp, det vill säga kostnaden för det boendealternativ du valt samt matkostnaden. Den fakturan ska vara betald senast en månad innan retreatets startdatum. Om det är mindre än en månad kvar till retreatet när du får din faktura så ska den vara betald inom 5 dagar. 

boka din plats

Du bokar din plats på retreatet genom att betala kursavgiften (2600kr) direkt här via vår hemsida. 

Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan: